Mina hjältar som cykelpendlar

Nu har det gått en vecka sedan senaste inlägget. Har gått flera dagar och tänkt att jag ska göra ett inlägg. Det ploppar hela tiden upp ämnen som jag vill ta upp.

C058AA39-D21E-469E-9017-191A09EC9B2A.jpeg

Blev lite mer resenärer innan vi kom fram

helt knökfullt på grund av elfel norr om stan

Jag försöker få in lite cykelpendling mellan klubbträningar och behov av bilen i jobbet. I torsdags blev det tillfälle. Ibland cyklar jag både till och från jobbet. Men i och med den nya lokalen på Söder så har jag varit tvungen att skaffa ett klippkort på ett Gym i närheten så jag kan duscha innan jobbet. Lite knöligt men vad gör man inte. Idag så blev det pendeln in för att sedan cykla hem från jobbet. Kan ibland bli före mycket med både och. Det var ju tanken att detta skulle vara en återhämtningsvecka (Garminen tyckte att 5 dagars återhämtning var bra efter sista CX tävlingen i Falun ;). Dagen till ära bjöd på tågstrul. 30minuters väntan innan pendeln dök upp (elfel norr om stan var anledningen). Vagnen var först helt tom. Men innan vi kom fram till Söder var den så full så jag höll på att inte komma av. Dörrarna stängdes framför mig så jag tryckte ut hjulet så de inte gick att stänga. Sedan var det bara att försöka trycka sig igenom. Skulle inte regna idag men blåsa nordan. Såklart blev det lite regn men ändå helt ok. Grusväg så mycket det gick och skarva på lite var tanken. Hade hoppats på att komma iväg 4, men det blev 5 så kom hem lite senare än beräknat. Men hade garderat med hjälmlampa och bra ljus på styret så inga konstigheter där.

När jag sitter på cykeln snurrar många tankar igenom skallen. Idag gick tankarna runt all denna informationsstorm om klimatet och allas strävan att helt plötsligt vara så klimatsmarta och bra. Slås då av tanken att alla som hela tiden retar upp sig på oss cyklister. Vare sig vi är i skogen eller på landsvägen verkligen borde tacka oss istället. Vi om några hjälper ju till att stötta klimatet mot bättre värden. Jag cyklar som sagt var inte varje dag på något sätt. Men har flera vänner och bekanta som gör det i princip året runt. DE är verkligen mina hjältar. Snacka om klimatsmarta.

När jag i värsta fall sitter i min bil på tex Liljeholmsbron och kö. Ser denna flod av cyklister som rör sig som en orm mot stan och det regnar och stormar då blir jag så djäkla imponerad och det är verkligen alla möjliga. Tjejer på damcyklar till gubbar på elmoppar (cyklar) klädda för att tåla alla väder som tar sig fram mot dagens arbetspass. Är man dessutom lite ekonomiskt lagd så blir det ju larvigt i jämförelse. Nu tar jag ju inte bilen om jag verkligen inte behöver den, men ändå. Tar jag bilen en dag för att den bara ska stå på gatan utanför studion så kostar det mig ca 280 exl. värdeminskningen på bilen. Detta mot alla klimatfördelar som cykelpendling gör. Sedan att jag och alla andra som cyklar många gånger lever ett hälsosammare liv som sparar samhället enorma resurser i tid och pengar tänker kanske inte dessa surisar som för en konstig hatkampanj mot cyklister på. DE förstår inte att vi sparar deras skattepengar… och hjälper moder Jord att återhämta sig lite snabbare.

Högtryckstvätten är guld efter lite grusvägdistans

Högtryckstvätten är guld efter lite grusvägdistans

CX snack inför torsdag

Hejsan, inte skrivit här på ett tag. Blev helt utschasad efter Swiss Epic. Magsjuka och feber. Men nu är påt igen. Nästa mål för mig i år är CX EM i Italien. Så nu gränslar jag min CX och koncentrerar träning för detta. Idag skulle jag bara med på Kompiscrossens premiär men missade ta med cykelskorna så det blev bara lite cykelsnack och kolla in starten. Sedan åkte jag hem. Fick bli ett pass på Banan i Salem för min del. Vill verkligen fronta att jag kommer stå på Cykeltjänst nu på torsdag efter 18 och berätta lite om vad detta är. Har en liten presentation och ett par bildspel med bilder från EM förra hösten. Dessutom hoppas jag att Shimano Sverige kommer över och visar lite prylar mm. Anders Odell kommer även visa en grym nyhet som jag ej berättar här vad det är. Men gå in på eventet och signa upp dig.

Swiss Epic etapp 5

Sista etappen, 64km typ 2300hm som vanligt gå upp kl06:00

svårt att somna kvällen innan. Många tankar, förmodligen spänd innan sista etappen och kanske att kroppen börjar spela mig lite spratt. Den är ju just nu riktigt nerkörd.

Patrik och jag kom ner hit med inställningen att ha kul och känna lite på vad det är. Men ju fler dagar som går och ju bättre det går så växer hornen mer och mer. Vi har nu lärt känna en hel del av de andra lagen i vår klass. Riktigt roligt när man kör mot varandra på tävlingen. Alla har ju lite olika styrkor och svagheter. Det innebär att man kan köra ifrån en grupp uppför men sedan bli ikappkörd utför till exempel.

Vi har i princip under hela tävlingen plockat placeringar uppåt förutom första dagen. Och idag körde vi taktiskt bra och utnyttjade varandra bra. Vi hade ett Brittiskt lag 2 minuter efter oss och vi viste att de verkligen ville ta oss. Så sista 20km gick det riktigt fort med lite rackarspel från båda lagen. Detta innebar att både de och vi tillslut körde riktigt bra och gick in som lag 13 och 14 idag. Vi hoppade dessutom upp till totalplats 15 av 40 GrandMaster lag. Vi är nöjda och glada, fick våra snygga medaljer och tröja. Den här medaljen kommer jag spara. Så tänker jag sällan, men den är jag förtjänt av.

Banan idag var som tidigare utmanande med sina långa och branta uppförskörningar. Men även utförskörningarna har blivit tuffare och tuffare för varje etapp. Dagens stora utförskörningar var riktigt tuffa med många partier med superhala rötter på smala stigar och riktigt branta slutningar intill. Åker man av så hitta ett träd annars är det 20m ner.

mycket spektakulära vyer, kanske inte ser och uppskattar alla hela tiden då vi kanske ska upp dit eller liknande.

Idag blev det lite firande med öl och liknande. Nu är cykeln nerpackad och i morgon är vi på väg hem. Klockan ställs på 06:00 som vanligt 😅

public.jpeg
public.jpeg
När vi kom här och såg Davos då började det kännas riktigt bra. Men en riktigt tuff utförskörning var på väg.

När vi kom här och såg Davos då började det kännas riktigt bra. Men en riktigt tuff utförskörning var på väg.

Kommer få hänga i cykelrummet

Kommer få hänga i cykelrummet

Det gick några öl i eftermiddagssolen

Det gick några öl i eftermiddagssolen

Skivor av för att få plats i väska som är i minsta laget för de nya MTB hojarna.  men en kort sammanfattning eller vad man nu ska säga. Jag rekommenderar att åka ner och köra. Skulle absolut kunna tänka mig att göra detta en gång till. Men det är ingen lek. Man ska vara riktigt förberedd för det är tufft på alla sätt.

Skivor av för att få plats i väska som är i minsta laget för de nya MTB hojarna.

men en kort sammanfattning eller vad man nu ska säga. Jag rekommenderar att åka ner och köra. Skulle absolut kunna tänka mig att göra detta en gång till. Men det är ingen lek. Man ska vara riktigt förberedd för det är tufft på alla sätt.

SWISS EPIC DAG 4

Som många redan har läst på andra håll så var dagens etapp bara 48km. Men samma mängd hm. Så vi hade redan fattat att det skulle bli brant uppför och nerför idag. Men att det skulle vara så brant uppför hade nog ingen trott. Det blev en hel de gå idag. Framförallt i andra stigningen.

Dagen började bra. Senare frukost än vanligt och nu har vädret blivit bra också. Start i kort kort. Det var klokt val. Jag har ju lite problem med att bli varm så tog att det var lite svalt i starten. Men direkt när vi gick in i backen så kom solen fram över bergskammen och det blev varmt.

Jag har hög ämnesomsättning så för mig är det viktigt att ära Patrik har lite roligt åt mig mär jag mular in olika gels, korvar, bananer mm. Men det bjuder jag på. Depåerna har det mesta. Men vi har väldigt korta stopp, typ 2 min.

Dagens utförskörningar var tuffa. Mycket vassa stenar och smala singeltrack men också mycket DH spår. Väldigt roligt men kan bli lite tjatigt efter 5 minuter fram och tillbaka på höga vallar. Jag gillar de mer naturliga stigarna, de är dock oftast lite tuffare och man måste hålla tungan rätt i mun hela tiden

public.jpeg

Kjell Friberg tog denna bild idag precis innan depå 2. Många kör med dropperpost här nere. Själv har jag inte börjat med det. Men ska man hit mer kan det vara en idé att testa.

Ingen film idag då det inte hunnits med. I morgon kör vi sista etappen 68km 2300hm vi räknar med typ 5:30 tävlingstiden om allt flyter.

Här är vi ganska högt uppe. Sjöarna är helt kristallklara

Här är vi ganska högt uppe. Sjöarna är helt kristallklara

Det tar lång tid upp, men utför går det desto fortare, man matar ganska snabbt km

Det tar lång tid upp, men utför går det desto fortare, man matar ganska snabbt km

Kurva på kurva om och om igen

Kurva på kurva om och om igen

Fart och höjdkurva för dagen

Fart och höjdkurva för dagen

SWISS EPIC DAG 3

Idag var det Queens stage 80km och många höjdmeter. Väderapparna visar alla möjliga väder hela tiden så de går det inte lita på. Men sista titten sa inget regn. Det stämde vi fick till och med sol halva racet. Med allt vad det innebär med värme och behov av vätska.

68796215_1712703272194406_2999068030916362240_o.jpg
69014818_1712702665527800_2040164136238710784_o.jpg
69038249_1712702172194516_2191266463011045376_o.jpg

Foton från Swiss Epics FB sida. Då jag inte kan/hinner ta så mycket bilder och filmar bara i uppförsbackar på grus måste jag nog visa lite bättre hur det ser ut stora delar av banan.

Nerförskörningarna är fantastiskt roliga, såklart riktigt utmanande många gånger. Dessutom slipprigt och halt bitvis då det finns mycket vattendrag i detta land. Måste säga att det är ett privilegium att få vara här.

Idag körde vi lite hårdare och kapade depåstoppstiderna så nu har vi avancerat i resultatlistorna igen. Vi har flera olika lag som vi kör emot och det är kul. Självklart är det mesta på lek men lite horn finns det nog ändå hos alla. I morgon är etappen klart kortare i distans men många hm kommer det bli ändå. Jag tror att tempot kommer vara högt för de flesta i morgon så det blir nog en tuff dag.

SWISS EPIC DAG2

Sankt Moritz runt blev dagens etapp. Vi startade 8:40 idag och hade 65km på schemat. Det visade sig att de kortat av sträckan lite på slutet så det blev 62,3 men det räckte.

Skärmavbild 2019-08-21 kl. 17.52.11.png

Idag skulle det inte regna sa det i går. Men det hade regnat grymt mycket under natten. Man kan såg vara ganska klar med att Schweiz inte har några vattenproblem, möjligen att de har för mycket vatten. Nåja, det hart faktist inte regnat idag, det var svalt på morgonen 8°C men det blev snabbt bättre. Dimman låg tung en bra stund in på racet. Men när vi kom in på andra stora stigningen så öppnade molnen upp sig och solen kom fram, skönt. Det var bara att stanna och ta av sig sig ben/armvärmare, långärmad underställ och stoppa in under tröjan. Svetten flödade. Stora delar av stigningarna ligger mellan 10-20% och det är bara att sätta sig i ett tempo som fungerar och tugga, tugga. Bitvis såklart idag riktigt slipprigt. Men överlag, fantastiska stigar. De bygger dem så det är mycket flow.

I morgon är det 80km på schemat men bara 2200hm totalt.

Här en liten film från dagen. Mest snack då jag har GoPron i bakfickan. Men en liten sammanfattning blir det i alla fall.

SWISS EPIC DAG1

En tuff dag på jobbet. 84km och knappa 3000hm. något knas med höjdmätningen på Garmin. Men enligt race karta och uppgifter från organisationen 3000hm.

Här en liten sammansatt film från de få tillfällen jag han med. Ska få några klipp av en annan cyklist som hade sin kamera på styret. Själv hade jagen i bakfickan och det regnade så mycket hela tiden så att tänka på kameran vart ej prio.

Snart middag och jag hastar igenom detta så ni får lite info i alla fall. Organisationen är grym. allt är så i ordning. Man får all energi man vill innan och under. Efter är det mat och snacks. service utmed banan och efter ifall an behöver. De tvättar cykeln :) Och vi bor än så länge på dunderhotell. Allt första klass. Börjar förstå startavgiften. Bara en sådan sak att du får en väska som åker runt på alla delar. Den plockas upp på hotellet och står utanför din dörr på nästa hotell när du kommer fram.

Dagen och banan.

Idag var det tufft. Halt slipprigt och grymma backar uppför. Utförskörningarna idag var inte svåra för oss som kör i svenska skogar (kan bli annorlunda) men man behövde ändå ta det lugnt då det var halt och ibland ganska brant och snäva kurvor. Lite landslides hade gjort banan lite svårare. Mycket vandringsled men fantastiska vyer (då de syntes).

Man kör i par och idag var Patrik starkast. Både svårt och bra att vara två. Vi är ganska jämna och ju jämnare man är desto bättre. Jag fick kramp vid typ 50km. Då hade vi cyklat uppför i ca 25km konstant. Men som tur var skulle det sedan vända neråt. Så vi sänkte tempot och jag kunde återhämta mig och vi rullade i mål på 6:41 vi ligger nu på 16plats av drygt 30 gubblag. vi är dock här för att ha roligt men en liten krydda är det ändå.

Dag 1 Davos

I går var det resdag. Jag och Patrik mötte upp resterande personer i gänget på Arlanda. Det skulle bli en lång dag. Det började med att vi fick byta plan innan start. Men allt flöt bra ändå. Riktigt varmt i Schweiz bara. 32 grader och jeans var väll kanske inte rätt kombo.

Tåg med ett par byten. Fungerade riktigt bra. Lite tungt att transportera väskorna bara mellan perronger mm. Hörde att någon som kom senare hade haft en cykelväska utan hjul. Inte att rekommenderar ( han har nog träningsvärk idag). Sista svängen gick med buss. Måste säga att det är bra med kommunikationer i detta land.

Idag så är det prep. Inför morgondagen. Vi ska få nummerlappar väskor och info under eftermiddagen. Alla är lite spända och förväntansfulla. Några är ute och testar cyklarna men jag och Patrik tar det lite lugnt. Vi kommer få tillräckligt med mil snart. Hotellet är super ett riktigt lyxhotell med trevlig personal. Ett stort plus.

public.jpeg
Patrik fixar till startfållan

Patrik fixar till startfållan

Starten. Bakom ligger Davos ishall där deras proffslag spelar.

Starten. Bakom ligger Davos ishall där deras proffslag spelar.

Svetten bara flödar

Grymt varmt idag. Jag vet sedan tidigare att min kropp har det tufft i riktigt varma väder. Jag tappar mycket vätska hela tiden. När jag tävlar är jag hela tiden nära kramp. I morgon på Finnmarksturen blir det att köra med salttabletter. Hoppas det fungerar. Kommer i så fall köra med det under hela Swiss Epic. Körde idag på Sparken. Gamla geometrin. Skulle vara trevligt att testa nya och se ifall det är någon skillnad. Dock är jag helt klart jätte nöjd med denna. Lätt och rapp. Börjar också få in hur och när jag behöver låsa dämparna. Otroligt ändå vad tid det tar för en gammal man att lära :). Har ju bytt till Eagel och känner att utväxlingen passar mig perfekt. Idag märkte jag att jag behövde spänna växelvajern lite då den förmodligen slackat lite efter bytet.

LVG i solen

LVG i solen, varmt och skönt. Nu efter massage på GS training och två vilodagar var starten lite seg. Men varm, skönt och nästan ingen vind gjorde det till en bra mys pass. La in ett par tröskel sektioner i 3 backar. I övrigt lugnt och skönt. Tog på mig stället som Craft hjälpt Roberto Vacci med för att stötta Peter Fåglums umgdomsfond. Snyggt ställ, snyggaste som han gjort tycker jag. Jag tycker också att det är till något bra. Dvs ungdomar. Svensk cykel och kanske främst ungdomar behöver stöd så de kan fortsätta med sitt roliga intresse. Jag kan väll ibland slås av hur egoistiskt vi äldre är inbland agerar. Man tänker inte längre än näsan räcker. Vadå stötta en klubb… varför ska jag, jag gillar ju bara kolla på idrott på tv ibland eller cykla med min nya cykel med polarna. Jag stannar här. Kommer ta upp detta ämne mer för det är något jag verkligen brinner för. Men nu må så gott. I morgon blir det ett tidig pass. Sticker ut typ 06:30 för att hinna bada och mysa med familjen. Sedan ett pass till och på söndag Finnmarksturen. Var ett par år sedan så det ska bli kul.

public.jpeg

Glassrundan till Söderköping 18/7 2019

Idag så hade Anders Odell på Cykeltjänst bjudit in till en liten cykeltur till Söderköping för Glass! Vi blev ett bra gäng. Under resan ner så anslöt det ett par gånger några stycken så tillslut blev vi 11st. Jag har kört Vättern ett antal gång för länge sedan och säger alltid att nix alldeles för långt. Men idag så sitter jag här ändå. Nu är det dock lite annorlunda. Det ska inte gå så fort och vi stannar när det behövs. Dessutom ser jag det som bra uppladdning inför mitt stora mål just nu Swiss Epic. SE ska bli riktigt spännande och intressant. Jag kommer försöka lägga upp filmer och bilder här både fram till och under tävlingen. Sedan har jag andra spännande mål under hösten som jag tror kan bli lite underhållande att läsa om.

Dagens resa blev behaglig, men det gick bitvis ganska snabbt. Men alla var hyggligt starka så det fungerade. Mange och Anders måste jag nog säga tog det största lasset av att vara draghäst idag. Banan var väldig vacker med böljande vägar och hyggligt lite bilar. Sedan får man ju de behagliga naturliga stoppen vid färjorna.

Glassen och maten i Söderköping satt riktigt bra. Vi fick ett däckhaveri precis innan Söderköping. Men som tur var skulle två stycken ta bilen från Söderköping så vi skiftade däck på den trasiga cykelns bakhjul. Sedan bar det av hemåt. Lite lugnare tempo och vi fick faktiskt 5 droppar regn också, men inte fler. På morgonen had jag startat från Rönninge 06:20 nu började klockan närma sig 18 och mina ben började samtidigt närma sig slutet. Tror att alla kände ungefär lika dant. Vid Hölö/Mörkö bestämde jag och Niklas oss för att korta av vår resa lite då vi också faktiskt hade cyklat lite mer innan de andra på morgonen. Det blev för oss 29,5 mil och 32,6 i snitt rullande tid. Jag är nöjd.

Ett väldigt härligt event. Häng på nästa år ifall du vill. Men tro inte att det ska gå lätt. Killarna som kör är starka och man bör ha skött sin träning för att tycka att det är roligt. Det går ju såklart korta av turen eller skaffa en transport från Söderköping hem, då missar man i alla fall inte glassen.